EL COLESTEROL

El colesterol és un greix normal del cos humà. A vegades augmenta, per menjar massa greixos o per herència. El colesterol alt no dóna cap símptoma, però si no es controla, amb el temps pot tapar les artèries i provocar infart i embòlies cerebrals.

Quan està alt?COLESTEROL

Quan és superior a 250 mg/dl. Entre 200 i 250 mg/dl es considera alt si s’associa amb altres factors (tabac, diabetis, hipertensió…) que augmenten el risc de patir una malaltia del cor i de la circulació. El seu metge tindrà en compte el colesterol HDL (“bo”) i LDL(“dolent”). Les persones que han tingut infart, han de tenir el LDL molt baix

Què s’ha de fer si es té el colesterol alt?

Cal fer una dieta sana, rica en fruites, hortalisses, verdures, llegums, peix, pa, arròs i cereals (millor integrals). Cal disminuir els greixos saturats: carns (sobretot la vedella, el porc i els embotits amb greix), llet sencera i lactis no descremats (margarina, nata, gelats, formatge curat) i els olis de coco i palma, que estan a la pastisseria industrial i als menjars preparats. No prengui més d’un rovell d’ou al dia, ni de 3 per setmana. Eviti l’abús de begudes alcohòliques.

En canvi, són recomanables els greixos del peix, fruits secs crus i l’oli d’oliva (el millor per amanir i per cuinar). Faci exercici regular: 30 minuts de bicicleta, caminar, nedar, ballar, treballar al jardí o altres exercicis adaptats a la seva edat, un mínim de 5 cops per setmana, sobre tot :
• Redueixi el sobrepès.
• Deixi el tabac.
• Si és diabètic o hipertens cal controlar la diabetis i la pressió arterial

Quan cal prendre fàrmacs?

Si malgrat fer dieta i exercici, el colesterol segueix alt, de vegades pot ser necessari prendre medicaments. En la major part de pacients, el tractament amb medicaments és per a tota la vida

Per qualsevol dubte parli amb el seu metge de família o infermera del CAP
Si vol conèixer el risc que vostè té en funció del seu colesterol ho pot saber clicant en el següent enllaç:
http://www.imim.cat/ofertadeserveis/software-public/regicor/?1
Vostè mateix pot conèixer quina és la seva probabilitat de patir un infart de miocardi o una angina de pit en els propers 10 anys. Atès que l’arteriosclerosi pot afectar totes les artèries del cos humà, aquesta estimació pot fer-se extensible a altres esdeveniments com l’accident vascular cerebral tot i que la precisió del resultat sigui menor.
Si vostè té entre 35 i 74 anys i vol calcular el seu risc, un senzill programa us demanarà la informació necessària . La calculadora de risc necessita 8 dades per donar un resultat. En primer lloc: el sexe, l’edat, si és fumador o no i si és diabètic o no. En segon lloc, les dades relatives als nivells de pressió arterial sistòlica i diastòlica. Finalment, els valors de colesterol total i colesterol HDL del seu anàlisi de sang més recent.

Anuncis
Aquesta entrada s'ha publicat en Alimentació, Consells de salut, Prevenció i etiquetada amb , , , . Afegiu a les adreces d'interès l'enllaç permanent.

Deixa un comentari

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

Esteu comentant fent servir el compte WordPress.com. Log Out /  Canvia )

Google photo

Esteu comentant fent servir el compte Google. Log Out /  Canvia )

Twitter picture

Esteu comentant fent servir el compte Twitter. Log Out /  Canvia )

Facebook photo

Esteu comentant fent servir el compte Facebook. Log Out /  Canvia )

S'està connectant a %s