El passat dimecres, dia 6 d’Abril, es va celebrar el Dia Mundial de l’Activitat Física (DMAF) amb el lema “Gaudeix la vida, posa’t en marxa”. L’equip de Salut Comunitària del CAP El Morell va organitzar conjuntament amb el professorat d’Educació Física de l’institut del Morell un conjunt d’activitats per als nens i nenes de 1er i 2on d’ESO.
La sessió va ser dividida en tres parts: escalfament, joc i tornada a la calma, proposats pel fisioterapeuta del centre, Marc Rojo. A les activitats van participar els delegats i subdelegats d’activitats esportives i de pati de les diferents classes.
Durant la sessió, la infermera Nereida Torró va explicar als participants la piràmide de l’activitat física per a adolescents i la importància d’introduir l’hàbit de practicar 60 minuts d’activitat física diària els set dies de la setmana en aquestes edats. També es van proporcionar alguns trucs sobre com ser més actius i sobre hàbits saludables a l’adolescència.
Cal recordar que per créixer amb bona salut, és necessari que els infants i joves d’entre 5 i 17 anys facin com a mínim una hora diària d’activitat física moderada/intensa. Aquesta activitat física pot incloure jocs actius, caminar a bon pas, anar amb bicicleta, córrer, saltar a la corda o practicar esports.
La majoria dels infants i joves fan exercici gairebé sense proposar-s’ho, mitjançant el joc i les activitats quotidianes d’un estil de vida actiu, com ara anar caminant a l’escola, pujar escales, jugar al parc o passejar el gos. És important que l’activitat física sigui majoritàriament aeròbica i que s’incorporin, com a mínim tres cops per setmana, activitats vigoroses que reforcin especialment els músculs i els ossos.
Finalment, cal destacar que l’activitat física ajuda a millorar la salut actual i la futura, i que és més fàcil mantenir uns bons hàbits si s’inicien des de la infància. Per tant, és important que els nens i joves tinguin l’oportunitat de gaudir de l’activitat física i que se’ls animi a mantenir uns hàbits saludables al llarg de la seva vida.
ABS EL MORELL 